Dominar los conceptos básicos del uso de los chakras
[grifo]
Existen varias técnicas para despertar, estimular y mantener sus Chakras. Hemos seleccionado los procedimientos más efectivos que le permitirán tener éxito. Las técnicas más simples y efectivas se basan esencialmente en la respiración y la visualización controladas.
Sobre todo, no hagas una montaña de un grano de arena pensando que despertar tus Chakras es algo difícil de lograr ya que realmente es muy sencillo equilibrarlos y empezar a sentir rápidamente los efectos positivos en tu cuerpo y mente.
Las dos técnicas básicas para despertar y estimular sus Chakras son el dominio de la respiración y la práctica de la visualización. Verá rápidamente que no es difícil controlar su respiración. El simple hecho de dominar este primer paso le proporcionará una excelente manera de relajar su cuerpo y su mente, combatir el estrés y eliminar sus miedos y bloqueos.
Domina tu respiración
El control de la respiración es la base para armonizar su Chakras . También se utiliza en cualquier proceso espiritual diseñado para proporcionarle un mayor equilibrio interior y una profunda sensación de bienestar corporal y mental.
Puede que sea obvio, pero sin embargo es cierto que estamos vivos porque respiramos, especialmente desde el punto de vista energético. Esto es cierto en el hinduismo y en la mayoría de las otras prácticas de despertar espiritual, incluida la oración, la meditación, la relajación, etc.
En la tradición espiritual hindú, el aire que respiramos se considera mucho más que una simple mezcla de gases que permite que el proceso fisiológico de la respiración tenga lugar y nos mantenga vivos.
Los hindúes llaman aire prana o aliento de vida. Es energía que proviene del Universo y está dotada de poderes especiales. Prana no es solo el oxígeno que respiramos, sino que también nos proporciona la vitalidad que necesitamos para cumplir nuestra misión en la Tierra.
Su capacidad para controlar su respiración forma la base de su éxito en el dominio de sus Chakras. El método de control de la respiración que proponemos aquí está vinculado a su respiración habitual, pero también es diferente.
El hecho es que controlar tu existencia comienza con controlar tu respiración. Si no respira correctamente, nunca tendrá éxito en despertando tus chakras o alcanzar un alto grado de bienestar. En otras palabras, le resultará difícil tomar el control de su vida. En gran medida, la razón por la que no logra sus metas y vive la vida de sus sueños es que no respira de la manera correcta.
Si respira correctamente, ya no permanecerá en su actual estado de insatisfacción. Alcanzarás todas tus metas y vivirás la vida de tus sueños. Si no has alcanzado el nivel de felicidad que buscas, es básicamente porque tu forma de respirar es incorrecta.
¡Pero no es culpa tuya! Respirar es un reflejo subconsciente, y ese reflejo es pulmonar, utilizando solo los pulmones. La respiración pulmonar le permite respirar, sin duda, pero no para resolver sus problemas o liberarse de sus emociones negativas.
Debe cambiar, al menos durante sus sesiones para activar sus Chakras, a la respiración abdominal, es decir, respirar desde el estómago. Consiste en inflar tu estómago al inhalar y desinflarlo al exhalar.
Ejercicio preparatorio n. ° 1: usar la respiración abdominal para despertar los chakras- Tómate 5 minutos solo.
- Ponte cómodo en un lugar tranquilo que te guste, donde nadie te moleste.
- Siéntese en una silla en una posición cómoda, con la espalda recta, las manos en los muslos y las palmas hacia el cielo.
- Cierre los ojos y concéntrese en realizar un ciclo inicial de respiración abdominal. Cada ciclo se compone de una inhalación completa, seguida de una exhalación profunda.
- Comience inhalando lenta y profundamente por la nariz, dejando que su abdomen se hinche y luego contenga la respiración durante 2 o 3 segundos. Luego exhale completamente por la boca, contrayendo el estómago. Aguante la respiración durante 2 o 3 segundos.
- Repita este ciclo de respiración abdominal durante 5 minutos (aproximadamente 50 ciclos abdominales a 10 ciclos por minuto).
- Al finalizar este ejercicio, debería sentirse menos tenso, menos ansioso y temeroso, más optimista y lleno de vitalidad.
Sugerencia para hacer su práctica más efectiva
Empiece por hacer el ejercicio hasta que se sienta envuelto por un estado de relajación. Tómate tu tiempo y domina bien la técnica, porque te servirá de base para despertar todos tus Chakras. Aumente gradualmente el tiempo de su práctica de 5 a 10 minutos, luego a 15 minutos, y así sucesivamente, intente repetir su práctica al menos una vez al día durante una semana.
Conviértete en un experto en visualización
Una vez que haya dominado el ejercicio de respiración abdominal N ° 1 (practicando durante al menos una semana consecutiva), puede pasar la semana siguiente trabajando en la fase de visualización como se describe a continuación.
La visualización es muy importante porque te permite controlar el funcionamiento de tus Chakras, así como tu vida en general, programando tu cerebro de manera positiva.
La visualización ha sido reconocida, durante mucho tiempo, como una práctica extremadamente eficaz en las áreas del desarrollo personal y espiritual. Te permite proyectar el futuro imaginando la vida que deseas llevar, ya sea en general o en áreas específicas. Mientras lo hace, su cerebro registra la vida ideal de sus sueños.
Debido a esta programación, su cerebro lo inspira con ideas que probablemente lo ayudarán a hacer realidad sus aspiraciones. Es bueno simplemente despertar sus Chakras, pero tendrá éxito aún más rápidamente si tiene un objetivo específico que lograr.
El hecho es que activar sus Chakras por el simple placer de hacerlo no es realmente una meta espiritual esencial. Es preferible tener uno o más objetivos para motivarte. Lo primero que debes hacer es determinar la razón (o razones) que te están motivando.
Ejercicio n. ° 2: visualice la vida de sus sueños como motivación para activar sus chakras- Tómate 5 minutos solo.
- Ponte cómodo en un lugar tranquilo que te guste, donde nadie te moleste.
- Siéntese en una silla en una posición cómoda, con la espalda recta, las manos en los muslos y las palmas hacia el cielo.
- Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración abdominal.
- Comience inhalando por la nariz, dejando que su abdomen se hinche y luego contenga la respiración durante 2 o 3 segundos. Luego, exhale completamente por la boca y sostenga nuevamente durante 2 o 3 segundos.
- Repita este ciclo de respiración abdominal durante 5 minutos (aproximadamente 50 ciclos abdominales a 10 ciclos por minuto).
- Con los ojos abiertos o cerrados, imagine la vida de sus sueños de la manera más realista posible, sintiendo todas las emociones que genera. Puede utilizar una oración de su elección o adaptar la siguiente formulación:Para mí, la vida de mis sueños consiste en ... (describe la vida a la que aspiras en una frase).
- Ahora cierra los ojos e imagínate viviendo la vida que indicaste anteriormente, sintiendo las emociones positivas que genera: alegría, serenidad, confianza en ti mismo, seguridad económica, etc.
Sugerencia para hacer su práctica más efectiva
Incrementa la cantidad de tiempo que practicas de 5 a 10 minutos, luego de 10 a 15 minutos, tratando de mantener el mismo ritmo durante al menos una semana consecutiva.
