3 consejos que son el mantra de Mark Wahlberg para quedar marcado a los 52 años
Mark Wahlberg ha compartido constantemente sus rutinas de ejercicios y opciones dietéticas con sus fanáticos en múltiples ocasiones. Es realmente impresionante cómo el actor preocupado por su salud mantiene un físico musculoso a la edad de 52 años. Sin embargo, en entrevistas recientes, Wahlberg ha cambiado su enfoque hacia la longevidad. El Padre Stu El actor ofrece tres consejos igualmente importantes para los fanáticos que desean lograr un cuerpo fuerte y una vida larga: comer bien, hacer ejercicio y descansar.
El compromiso de Wahlberg con el fitness y la nutrición también se ha extendido a su negocio. Wahlberg es copropietario y director de marca de F45 Fitness Centers. También fundó una marca de suplementos nutricionales, Performance Inspired, y una marca de agua embotellada saludable, AQUAhidrato.
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Los 3 consejos de Mark Wahlberg para lucir fuerte y vivir mucho tiempo
En una entrevista reciente con Fox News Digital, Mark Wahlberg habló sobre su nueva rutina fitness que le da más importancia al descanso. Anteriormente era conocido por una intensa rutina de ejercicios dos veces al día, siete días a la semana. Sin embargo, ahora descansa dos días y solo hace ejercicio una vez al día. Wahlberg también insta a sus fanáticos a evitar el error de no dar suficiente tiempo para recuperarse.
Vídeo de FandomwireEl ted Los tres consejos del actor (comer bien, hacer ejercicio y descansar) sirven como pilares para llevar un estilo de vida saludable. Wahlberg enfatiza que la relajación mental es tan importante como la relajación física, descartando la idea de una “tipo de existencia de campo de entrenamiento” . El Spenser confidencial El actor destacó la importancia de divertirse y recompensarse por el trabajo duro. Agregó que se trata de encontrar el equilibrio adecuado entre rutinas y descanso. Wahlberg dijo Fox News Digital :
“Come bien, haz ejercicio y descansa, ¿y sabes qué? Hay que encontrar el equilibrio. No querrás vivir una existencia tipo campo de entrenamiento. Quieres poder salir, divertirte y recompensarte por tu arduo trabajo. Creo que todos quieren ir a celebrar sus logros como deberían poder hacerlo. Luego te levantas al día siguiente y lo buscas y creo que encontrar un buen equilibrio y una buena rutina es la clave”.
El Inexplorado El actor también brindó información sobre su rutina diaria. Wahlberg reveló despertarse antes que todos para concentrarse en un momento de tranquilidad y usarlo para expresar gratitud y reflexionar sobre el día siguiente. Después de esto, se lanza a una zambullida en frío, una práctica que aprendió de un amigo. El Infinito El actor luego iría al gimnasio, antes de concluir su rutina matutina leyendo un libro de oraciones.
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Mark Wahlberg incluyó baños fríos en su rutina de bienestar
Mark Wahlberg ha incorporado recientemente inmersiones frías en su rutina para ayudar a la relajación del cuerpo y mejorar la curación. El dia de los patriotas El actor compartió que, si bien fue un desafío meterse en el agua helada, especialmente con las bajas temperaturas de Las Vegas, se sintió bastante bien después de la zambullida. Wahlberg compartió con Fox News Digital:
“La sensación que tienes es bastante buena. Definitivamente es algo que espero con ansias por la mañana, no necesariamente entrar, pero sí la sensación que tengo después”.
Wahlberg aclaró que la inmersión en agua fría y dos días de descanso tienen como objetivo promover la longevidad. Reveló que quería prolongar su vida en lugar de arriesgarse a lesionarse en su búsqueda de crecer y fortalecerse. Wahlberg compartió:
“Dar un baño frío y hacer eso, descansar dos días a la semana y realmente concentrarse en poder moverse y sentirse bien a largo plazo y, con suerte, arrastrar esta cosa hermosa llamada vida durante el mayor tiempo posible, en lugar de simplemente Preocuparse estéticamente por intentar crecer y fortalecerse y, finalmente, lesionarse”.
El consejo de Wahlberg sobre las inmersiones frías está respaldado por varios expertos en fitness y científicos del bienestar. Viniendo de un fanático del fitness que ha mantenido su físico durante mucho tiempo, estos son excelentes consejos que los fanáticos deben seguir.
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