Introducción a los sueños lúcidos
Los sueños son formas poderosas, aunque a veces misteriosas, de conectarnos con nuestro subconsciente o superconsciente del universo. Ciertamente, hay mucha investigación e información para explorar la naturaleza de los sueños, la mecánica del cerebro mientras se sueña y la interpretación de los sueños. Como cualquier tarea compleja, con esfuerzo y práctica, podemos aprender a dominar la tarea y romper el misterio. Puede dominar el mundo de los sueños entrenando su mente para que se vuelva lúcida cuando se encuentra en el estado de sueño.
¿Qué es el sueño lúcido?
Uno de nuestros hábitos más comunes para dormir y despertar es despertarnos sabiendo que hemos tenido un sueño fuerte, pero no podemos recordarlo. O quizás hemos tenido una pesadilla que no se detuvo hasta que nos obligamos a despertarnos. Si se enseña a soñar lúcidamente, podrá volverse consciente mientras está en su estado de sueño, plenamente consciente de que está teniendo un sueño. Como puede imaginar, tal habilidad sería de gran ayuda para salir de los malos sueños antes de que se conviertan en pesadillas o permitirle recordar más claramente un sueño al despertar.
Me convertí en un soñador lúcido cuando era relativamente joven, alrededor de los 14 años. No lo sabía en ese momento, pero había tropezado con una meditación constante cada noche al verme obligado a ir a la cama antes de estar realmente cansado. En la cama y las luces apagadas a las 9 fue una frase que escuché una y otra vez hasta los 15 años. Mis padres querían su propio tiempo libre, y ahora que soy padre, ciertamente entiendo por qué. Por lo tanto, es posible que las luces se hayan apagado, pero yo ciertamente no lo estaba, por lo general durante una o dos horas. Al principio, intentaba cambiar de posición para sentirme cómodo, dando vueltas y vueltas con la esperanza de tener sueño.
Finalmente, me acomodé sobre mi espalda y miré al techo. Una noche tuve la inspiración de querer extender la mano y tocar el techo mientras estaba acostado de espaldas. Empecé a imaginar cómo sería pasar mi mano por la superficie del techo. No podía levantarme en la cama sin alertar a mis padres, así que comencé a imaginarme levantando la mano de mi mano. En su mayoría, era un adolescente aburrido que intentaba cualquier cosa para controlar el aburrimiento. Entonces sucedió algo asombroso una noche cuando estaba tratando de imaginarme levantando mi mano sin realmente levantarla.
Sentí como si mi mano se fuera de mi mano; la sensación fue tan real que me sorprendió y mi mano volvió a su lugar. Me tomó bastante tiempo relajarme lo suficiente como para que la sensación volviera a suceder. Finalmente, pude experimentar la sensación de pasar mi mano por la parte superior de mi mano. De repente, estaba deseando que se apagaran las luces y pude sacar mi mano más fácilmente con el tiempo. Luego me atreví e intenté alcanzar hacia arriba. Resulta que estaba aprendiendo a proyectarme astralmente. En el transcurso de varios meses, finalmente salí por completo de mi cuerpo y toqué el techo.
Entonces ocurrió un resultado inesperado la noche después de que pude salir completamente de mi cuerpo, estaba soñando y me di cuenta de que estaba en el estado de sueño. El sueño en sí comenzó aterrador porque estaba en un bote y caí por la borda al océano y no podía enderezarme; Entré en pánico porque comencé a ahogarme. Estaba tratando desesperadamente de contener la respiración, y normalmente, en el momento en que no pude contener la respiración por más tiempo, me habría despertado de la pesadilla. En cambio, respiré hondo y, para mi sorpresa, pude respirar bajo el agua. Hasta el día de hoy, todavía puedo recordar la sensación mientras escribo sobre eso.
En ese momento no tenía las palabras sueños lúcidos como parte de mi vocabulario y no leía sobre el fenómeno hasta que estaba en la escuela de posgrado (más de 10 años después). Simplemente le dije a la gente que podía estar despierto mientras yo dormía. Una vez que encontré algunos libros sobre sueños lúcidos, descubrí que había estado meditando mientras intentaba salir de mi cuerpo justo antes de irme a dormir y terminé entrenando mi mente para salvar el espacio entre estar completamente despierto y completamente dormido.
Los beneficios de los sueños lúcidosUna vez que me di cuenta de que estaba soñando mientras soñaba, encontré muchos beneficios en los sueños lúcidos. La principal de ellas fue la capacidad de evitar que un mal sueño se convierta en una pesadilla. Todavía tengo pesadillas de vez en cuando, pero no he tenido una pesadilla desde que tenía 13 años. No soy el soñador lúcido activo que solía ser cuando era más joven, pero todavía tengo la capacidad de llevarme a conciencia cuando tengo un sueño desagradable. Un sueño extrañamente común relacionado con la frustración es preparar el bar en el que solía trabajar y darme cuenta de que no tengo hielo para la papelera ni fruta cortada para las bebidas y estamos a punto de abrir. Cuando la frustración llega a cierto nivel en el sueño, me vuelvo lúcido.
Otro talento que se desarrolló a partir de los sueños lúcidos es la capacidad de despertarme del estado de sueño si lo siento necesario. Si tengo problemas para cambiar el sueño mientras estoy lúcido, aprendí a obligarme a despertarme. Al hacerlo, puedo recordar los detalles más ricos del sueño que de otro modo podrían perderse si completara mi ciclo de sueño. En raras ocasiones he podido realizar hazañas fantásticas intencionalmente, sintiendo las sensaciones de volar o nadar bajo el agua de formas muy reales. También he experimentado una superfuerza y sentidos intensificados en el estado de sueño.
El sueño lúcido es una habilidad fascinante que puedes aprender. Se necesita bastante meditación, al principio, para entrenar la mente durante la etapa intermedia de vigilia y sueño. Afortunadamente, hay muchos libros disponibles para ofrecer orientación sobre técnicas para desarrollar sueños lúcidos, que se pueden encontrar en línea o en una librería. Ciertamente puedo decir que los sueños lúcidos han sido una bendición en mi vida.
