“Descubrir sobre el ayuno cuando tenía 50 años fue un poco frustrante”: Mark Wahlberg de 205 libras hace ayunos de 18 horas todos los días para mantener los abdominales duros como una roca
Cuando se trata de películas de Hollywood de gran presupuesto, Mark Wahlberg es alguien a quien le gusta impresionar a su audiencia con su transformación física en pantalla. Con la tarea de presentar un cuerpo dramáticamente delgado o un físico muy voluminoso, Wahlberg realiza la transformación con inmensa paciencia, dedicación y sacrificio. Son estos papeles los que le permiten disfrutar de la increíble fama que tiene.
Dedicado a la tarea de ponerse en forma según los requisitos de la película, Mark Wahlberg aporta intensidad a sus sesiones diarias de entrenamiento. Así, mientras discutía la durabilidad de su carrera con GQ , Wahlberg se sincera sobre sus hábitos alimenticios, comidas trampa y horario de ayuno que lo ayuda a traer una mejora constante a su cuerpo.
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Horario de ayuno de Mark Wahlberg
Aprovechar su papel en la película, no solo emocionalmente, sino incluso físicamente es algo que Mark Wahlberg ha hecho con pasión a lo largo de su carrera. Asumiendo la impresionante transformación que encarna un personaje particular en pantalla, el actor de 51 años simplemente disfruta el proceso.
Dedicándose a una forma física, una dieta estricta y un plan de ejercicios, Wahlberg mantiene la consistencia independientemente de los horarios de filmación. Sentado para una entrevista con GQ , el actor se sinceró sobre su dedicación al trabajo duro y su físico de Hollywood. Mientras discutía la filosofía de la dieta y las comidas trampa, Wahlberg reveló su ayuno intermitente.
“ Quiero decir, depende. Voy a derrochar un poco aquí y allá, pero es frustrante porque más adelante en la vida creo que encontré el secreto para poder comer más, o disfrutar más a menudo, si estaba en ayunas intermitentes. .” mencionó Wahlberg.
Hablando de los beneficios del ayuno intermitente, Mark Wahlberg discutió la frustración que sintió al abordar tarde todo el concepto. “ Así que enterarme del ayuno cuando tenía 50 años fue un poco frustrante. !” mencionó el actor. Además agregó, “ Comería muchas comidas pequeñas, comprando diferentes filosofías en diferentes momentos. Pero siento que lo del ayuno funciona mejor. .”
Dieta y comidas trampa de Mark Wahlberg
Mark Wahlberg, que anteriormente apareció en los titulares por sus programas militantes de dieta y ejercicio, desglosó su concepto de ayuno intermitente. Renunciando a su anterior régimen de acondicionamiento físico, el actor mencionó despertarse entre las 3 am y las 4 am y comenzar el día suprimiendo el apetito.
El Transformadores El actor, cuyo patrimonio neto se estima en $ 400 millones, brindó a sus fanáticos su versión personal de dieta y ayuno. “ Normalmente, con el ayuno intermitente, desayuno, almuerzo y ceno. Comeré al mediodía, a las 3 p. m. y a las 6 p. m. para un ayuno de dieciocho horas y una ventana para comer de seis horas. ”, reveló el actor. Desglosando aún más los alimentos que ingiere para el desayuno, el almuerzo y la cena, Mark Wahlberg habló sobre su dieta estricta.
“ Por lo general, huevos, panqueques de proteínas, salmón ahumado, un par de chuletas de cerdo, un par de salchichas y proteínas con un poco de mantequilla de almendras para el desayuno. Normalmente como pollo y bok choy para el almuerzo, y luego bistec y pescado para la cena con algún tipo de verdura. .” mencionó el hombre de 51 años.
Viviendo un estilo de vida de élite, Wahlberg habló sobre pasar mucho tiempo en el gimnasio para poner su físico en forma. Aparte de su estricto plan de alimentación, el actor también se refirió a darle un respiro a su cuerpo o más bien un “ día de hacer trampa ”. Hablando de su comida trampa, el actor declaró: “ Sabes que tengo pasta, realmente solo depende. me gustan las galletas y el chocolate ”. Al revelar el secreto de su cuerpo súper en forma, Mark Wahlberg expresó evidentemente su pasión por su ejercicio físico.
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Fuente: GQ
