Feliz cumpleaños Brie Larson: cómo la capitana Marvel Star de 33 años se castiga brutalmente a sí misma por tener un físico divino

capitana maravilla La estrella Brie Larson celebra hoy su cumpleaños número 33, pero antes de su debut en Marvel, la actriz ganadora del Premio de la Academia es conocida por sus papeles en El espectacular ahora (2013), Habitación (2015), y Kong: Isla Calavera (2017).

Carol Danvers alias capitana maravilla fue el papel decisivo de Larson, que le valió un lugar en el equipo de los Vengadores del Universo Cinematográfico de Marvel. Si bien su personaje es conocido como el Vengador más fuerte, Larson no era tan poderosa como la Capitana Marvel. En una entrevista con Persona enterada , mencionó llamarse a sí misma “ un introvertido con asma ” y que ella no puede “ subir una colina sin quedarse sin aliento .” De hecho, Larson estaba lejos del héroe que interpretó.

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Pero, debido a su intenso entrenamiento, pasó de ser una debilucha a alguien que podía hacer empujes de cadera de 400 libras y peso muerto de 200 libras. De hecho, pudo empujar el jeep de su entrenador. “ Es una experiencia increíble darse cuenta de que lo que hay dentro de ti está mucho más allá de lo que sabías que era posible. ”, dice la actriz.

Larson dijo que aterrizar en el papel de Capitán Marvel fue un cambio de juego. “ Esa es parte de la razón por la que no me sorprende que este personaje haya podido reverberar porque, ante todo, cambió mi vida. Entonces, tiene sentido para mí que ella también pueda cambiar otras vidas. .” (a través de Gente )

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Entrenamiento de Capitán Marvel de Brie Larson

El capitana maravilla star utiliza una combinación de ejercicios que van desde el boxeo hasta el baile y el entrenamiento de resistencia. Su entrenador, Jason Walsh, también trabajó con otras celebridades, incluidas las modelos de Victoria's Secret. Según él, la rutina de Larson se centró en ejercicios de fuerza, movilidad y trabajo de acción. Esto incluye movimientos unilaterales, ejercicios bilaterales, trabajo de bisagra de cadera y empujes de cadera.

La mayoría de los entrenamientos de Larson requieren ejercicios de estiramiento. Mencionó en su canal de YouTube que hace estiramientos antes de cada entrenamiento. Aquí hay una lista de sus conjuntos de entrenamiento (a través de Hola Revista ):

Parte superior del cuerpo

1. Flexiones (3 series, 20 repeticiones)
2. Peso muerto (5 series, 12, 10, 8, 5, 3 repeticiones)
3. Filas de cables (3 series, 10 repeticiones)
4. Curl de bíceps Step Up (3 series, 10 repeticiones)
5. Jalones laterales (3 series, 10 repeticiones)
6. Dominadas (3 series, 10 repeticiones)
7. Curl martillo (3 series, 10 repeticiones)

Cuerpo inferior

1. Sentadillas con aire (3 series, 15 repeticiones)
2. Sentadillas (5 series, 12, 10, 8, 5, 3 repeticiones)
3. Empujes de cadera ponderados (3 series, 10 repeticiones)
4. Estocadas con barra por encima de la cabeza (3 series, 10 repeticiones)
5. Prensa de piernas (3 series, 10 repeticiones)
6. Elevaciones de pantorrillas (3 series, 15 repeticiones)
7. Curl de isquiotibiales (3 series, 10 repeticiones)

Suena agotador, ¡pero al final realmente vale la pena! Larson hace ejercicio una vez al día, pero su entrenador mencionó en una entrevista con diario de los hombres que hace ejercicio dos veces al día. “ Cuando regresó de Los Vengadores, el juego estaba en marcha. Progresamos profundamente, haciendo dos días, cuatro días a la semana, a veces cinco días a la semana, a menos que Brie se sintiera destruida. ”

Así que, si estás buscando un modelo divino capitana maravilla cuerpo, prueba brie larson ¡La rutina de ejercicios de!

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