Hugh Jackman revela su dieta monstruosa y su entrenamiento loco que lo inmortalizaron para siempre como Wolverine (¿y puede volver a hacerlo a los 53?)
No es ningún secreto que Hugh Jackman se ha sometido a un duro entrenamiento para convertirse en el superhéroe con garras Wolverine. El actor de la franquicia X-Men ahora volverá a asumir el papel después de haber declarado su salida decisiva después de Logan (2017). Aunque el mundo comparte las noticias y se deleita con la alegría de ver al héroe en acción una vez más (y tal vez por última vez), una pregunta importante debe hacerse a pesar de las buenas noticias. ¿Puede el actor de 53 años realmente encajar en la forma digna de Wolverine que alguna vez lo definió e inmortalizó?
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La dieta de Wolverine de Hugh Jackman deconstruida
Se ha informado que el actor pasó por un puñado de entrenadores y conjuntos de ejercicios muy específicos junto con planes dietéticos para obtener ese aspecto perfectamente equilibrado y desgarrado. Las especificaciones de una tabla de dieta de este tipo no solo son incomprensibles, sino que requieren una voluntad monumental para seguir hasta el final durante años. Y según el conocimiento común, Hugh Jackman ha tenido que hacerlo durante 17 años.
Según un informe de David Kingsbury, hugh jackman El experto en fitness, la comida de este último se dividió en 4 al día que comprende una ecuación completamente equilibrada que sirvió proteínas y súper alimentos en su mayor parte. Los carbohidratos solo estaban permitidos en los días de entrenamiento con pesas para que la ingesta quedara anulada al final del día. Además, el régimen de Jackman incluía una ingesta de calorías y macronutrientes literalmente calculada.
Su desayuno incluía una ración de avena y huevos. El almuerzo incluiría carnes magras, arroz integral, espinacas, brócoli y una rotación de pescado o aves. Su tercera comida incluía superalimentos como el aguacate y el resto de su ingesta diaria se resumiría en suplementos de creatina, nitro animal y carnitina líquida.
Una descripción general del plan de entrenamiento de Hugh Jackman
Cada entrenamiento se puede clasificar en tres terminologías diferentes: series, repeticiones y sobrecarga progresiva. Mientras que aquellos que trabajan hacia un programa más basado en la fuerza se enfocan en aumentar la intensidad de sus repeticiones, otros que buscan desarrollar sus músculos hacen múltiples conjuntos de diferentes rutinas de ejercicios. La sobrecarga progresiva es lo que une a los dos y ayuda a ganar fuerza muscular o peso de manera más óptima con el tiempo. El entrenador de Hugh Jackman se centró en una rutina de ejercicios de sobrecarga más progresiva en la que aumentó constantemente la cantidad de pesas que se levantaban por serie mientras cambiaba la rutina en las siguientes semanas aumentando la cantidad de repeticiones por serie.
Con el ir y venir continuo entre repeticiones intensas y series intensas, junto con su régimen dietético extremadamente específico, Hugh Jackman continuaría poseyendo esa característica apariencia desgarrada en la pantalla cada vez que sus garras salían. Teniendo en cuenta que todavía se ve desgarrado en la pantalla y se está preparando para el Consorcio inactivo 3 debut, Jackman tiene mucho tiempo para hacer ese cardio de último minuto para su resurgimiento como Wolverine en la MCU.
Consorcio inactivo 3 Estreno el 6 de septiembre de 2024.
Fuente: hombre de muchos
