'Todo el mundo está esperando esa escena en la que te quitas la camisa': Anthony Mackie revela el brutal régimen de 'supersoldado' con el que se castiga a sí mismo para Capitán América 4
Al ser una parte integral de cada fase de la MCU, la próxima entrega de Capitán América espera hacer lo mismo. Se espera que se vuelva global con su trama, Capitán América: Nuevo orden mundial estará protagonizada por Anthony Mackie como Sam Wilson/Capitán América.
La mayoría de los personajes pasan por entrenamientos locos y regímenes de dieta para mantenerse en forma para sus papeles de superhéroes como lo hicieron Hugh Jackman y Chris Evans. Dado que Anthony Mackie finalmente toma el escudo, parece que también aumentó su programa de ejercicios.
Horario de entrenamiento de Anthony Mackie
En una conversación con MensJournal, el actor describió el agotador regimiento por el que está pasando para ponerse en forma para su papel de Capitán América. Al describir el proceso en la entrevista, dijo:
“Primero trato de poner el músculo en mi marco, porque tengo la memoria muscular. Después de eso, elimino toda el agua y la grasa de mi sistema haciendo ejercicios de cardio ligeros y pesados por la mañana y luego de nuevo por las noches. Entonces, los primeros tres meses, levanto lo más pesado posible, literalmente todo lo que puedo levantar”.
El actor también notó cómo sus piernas y hombros formaban la mayor parte de su entrenamiento. Dijo que era importante para él fortalecer sus hombros, ya que puedes lucir mediocre sin eso. Al comentar sobre su entrenamiento para las piernas, afirmó:
“Me encanta hacer piernas. Me gusta el peso muerto, las sentadillas, las estocadas y los burpees. Cualquier cosa con piernas, lo haré. Cuando cambie a los entrenamientos de cardio alto, haré entrenamientos de piernas más explosivos con pesos más ligeros, como cinco o 10 libras, para poder seguir haciendo esos deltoides y trapecios durante mi entrenamiento”.
Cuando se le preguntó si había cambiado su rutina después de la promoción de Falcon, sostuvo que se mantuvo igual, ya que se trata de la fuerza central. Anthony Mackie una vez más destacó la importancia de la fuerza de los hombros, ya que cuando se quita la camisa en la película, el público necesita verlo levantado.
¿Cuál es la dieta del Capitán América?
Si bien es importante mantenerse activo, todo será en vano si la dieta no es saludable. Anthony Mackie también está de acuerdo con esta noción ya que cree “Lo más importante es la dieta”. Mientras ampliaba lo mismo, dijo:
“Voy a una dieta de proteínas magras y vegetales de pescado, pollo y pavo con una variedad de vegetales. Realmente no necesito carbohidratos para obtener energía. Ya tengo mucha energía. Así que simplemente tiro todas las cosas malas. Haré eso durante tres meses: comeré de cinco a seis comidas al día para poder aumentar mi cuerpo. Luego cargaré carbohidratos durante aproximadamente un mes”.
También te puede interesar: 'Se ha ido tan lejos': Anthony Mackie revela que Chris Evans no regresará a la MCU, aplasta los rumores de aparición en Secret Wars
Chris Evans también había notado la dieta loca a la que tuvo que acostumbrarse cuando interpretó al personaje por primera vez en Capitán América: El primer vengador . En una entrevista con Extra, dijo que sus hábitos alimenticios sufrieron lo peor porque tenía que comer mucho, pero no hamburguesas con queso, solo pollo y arroz.
Capitán América: Nuevo orden mundial se espera que se lance el 3 de mayo de 2024
Fuente: Diario para hombres
