'Tu cuerpo no se verá tan bien': Henry Cavill casi pierde su físico de Superman debido a una trampa
El actor de Superman y entusiasta del fitness Henry Cavill no esculpió su cuerpo divino en solo un día. Su entrenamiento constante y su plan de dieta juegan un papel importante en la construcción de su estructura, y no es un viaje fácil.
cavil es conocido por sus papeles en DCEU Hombre de Acero , de Netflix El Brujo , y Enola Holmes . Como uno de los actores más solicitados de esta generación, los fanáticos nunca tendrán idea de cómo se las arregla para mantener esos músculos tonificados.
músculotech es una compañía de suplementos que Cavill ha estado respaldando y usando en su vida diaria. Una dieta balanceada es el núcleo de la buena forma física y quizás juegue un papel más importante que hacer ejercicio. En su entrevista con GQ , la estrella de Superman compartió su viaje usando músculotech , lo que ha aprendido sobre fitness, y un par de consejos para los que quieran incursionar en el entrenamiento físico.
Henry Cavill habla sobre su dieta y suplementos
El Brujo El actor compartió que ha estado trabajando con entrenadores profesionales para ayudarlo y guiarlo en este viaje. Intenta obtener más conocimiento sobre el 'por qué' de todo haciéndole a su entrenador, Dave Rienzi, preguntas como:
“ ¿Por qué está entrando eso? ¿Por qué esto en lugar de aquello? ¿No son ambos carbohidratos? ¿Por qué esta proteína contra esa proteína? ¿Qué significa cuando haces esto antes o después? ”
Cavill reveló que consume batidos de proteínas antes de acostarse, pero hubo ocasiones en las que se lo saltó porque quería perder unos cuantos kilos más. Nunca le dijo a su entrenador ya que no parecía obvio en la primera semana. Pero, después de tres semanas de saltarse los batidos de proteínas, tomaba fotos de su progreso y su entrenador le preguntaba: “ Está bien, genial. Entonces, ¿sigues tomando el batido antes de acostarte? Y así fue como Cavill supo que lo estaba haciendo mal.
Su entrenador le explicó la razón de tomar batidos de proteínas.
“ El problema con esa lógica es que, sí, tienes menos calorías en tu cuerpo, pero también entras en un estado catabólico con lo duro que estás entrenando y lo duro que estás trabajando. Entonces, en realidad, lo que estás haciendo es perder musculatura mientras duermes. Entonces tu cuerpo no se verá tan bien .”
Para su día típico de alimentación, Cavill optaría por su batido de proteína habitual, luego una cucharada y media de proteína de suero de leche 100% alimentada con pasto (sabor a vainilla) con una taza de avena y bayas para mezclar. El otro plan de dieta incluye una tortilla con jamón y seis onzas de filete de res. La dieta post-gimnasio incluye pollo y arroz blanco con salsa de curry.
Su rutina previa al entrenamiento incluye levantarse a las cuatro de la mañana para hacer fisioterapia y terminarla con sprints. Cavill notó la enorme diferencia entre tener una rutina previa al entrenamiento y omitirla. Añadió, “ Es solo ese pequeño toque extra lo que marcó la diferencia. me estaba volviendo cada vez más rápido .”
El enfoque único de Cavill para la mentalidad de fitness
La salud mental es tan importante como la salud física. Uno no puede funcionar correctamente si está en un estado de ánimo problemático y depresivo. Cavill señaló:
“ Si hay algún tipo de truco, es encontrar algo que te guste hacer y hacerlo. Especialmente cuando se trata de mantenimiento. Disfruta haciéndolo, sé bueno en eso, luego sé realmente bueno en eso .”
Pero, según el actor de Sherlock Holmes, también es importante encontrar algo que odies y repetirlo una y otra vez hasta que acabes amándolo.
Fuente : GQ