Cómo utilizar su segundo chakra: Svadhisthâna Chakra
El chakra Svadhisthana es útil para generar emociones y pensamientos positivos y mejorar tu vitalidad física y psíquica.
Practica el pensamiento positivo
Cuando desee tener pensamientos más positivos o experimentar emociones más agradables, debe confiar en una estimulación regular de su segundo chakra .
- Tómate 5 o 10 minutos solo para ti.
- Múdate a un lugar tranquilo que te guste y donde nadie te moleste.
- Siéntese en una silla en una posición cómoda, con la espalda recta, las manos apoyadas en los muslos y las palmas hacia el cielo.
- Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración abdominal. Empiece a inhalar por la nariz mientras infla el abdomen, luego bloquee el aire durante 2 a 3 segundos. Luego exhale por la boca contrayendo el abdomen y bloquee la respiración durante 2 a 3 segundos.
- Repita este ciclo de respiración abdominal durante 5 minutos o 50 ciclos completos de respiración abdominal seguidos (a un ritmo de 10 ciclos por minuto).
- Al final de este ejercicio, debería sentir menos tensión, menos ansiedad, menos miedo y sentirse más optimista y más saludable.
- Visualice o enfóquese en la imagen de su 2Dakota del Nortechakra durante 5 minutos o 50 ciclos de respiración abdominal, pensando que a partir de ahora solo quieres tener pensamientos positivos. Diga, por ejemplo:Deje que la visualización de mi chakra Svadhisthana me ayude a generar pensamientos más positivos a partir de ahora.
- Mientras sigues enfocándote en la imagen de tu chakra durante 5 minutos o 50 ciclos de respiración abdominal, visualízate teniendo pensamientos positivos como:
¡Seré optimista mientras llevo mi vida ahora, a través de la práctica del pensamiento positivo!
- Termine este ejercicio diciendo con voz firme:Mi chakra Svadhisthana ahora se ha activado y me ayudará a aumentar progresivamente los pensamientos optimistas que pienso o las emociones positivas que expreso.
- Repita este ritual al menos una vez a la semana hasta que tenga pensamientos positivos o sienta emociones más agradables con regularidad.
Aviso util
Este ejercicio de visualización no será suficiente por sí solo para permitirle generar automáticamente pensamientos positivos o experimentar emociones agradables, pero le resultará más fácil si lo hace con regularidad.
- Tómate 5 o 10 minutos solo para ti.
- Múdate a un lugar tranquilo que te guste y donde nadie te moleste.
- Siéntese en una silla en una posición cómoda, con la espalda recta, las manos apoyadas en los muslos y las palmas hacia el cielo.
- Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración abdominal. Empiece a inhalar por la nariz mientras infla el abdomen, luego bloquee el aire durante 2 a 3 segundos. Luego exhale por la boca contrayendo el abdomen y bloquee la respiración durante 2 a 3 segundos.
- Repita este ciclo de respiración abdominal durante 5 minutos o 50 ciclos completos de respiración abdominal seguidos (a un ritmo de 10 ciclos por minuto).
- Al final de este ejercicio, debería sentir menos tensión, menos ansiedad, menos miedo y sentirse más optimista y más saludable.
- Visualice o enfóquese en la imagen de su 2Dakota del Nortechakra durante 5 minutos o 50 ciclos de respiración abdominal, pensando en el problema que hay que resolver.
- Diga, por ejemplo:
- Mientras continúa concentrándose en la imagen de su chakra durante 5 minutos o 50 ciclos de respiración abdominal, visualícese en una gran forma física y psíquica.
- Termine este ejercicio diciendo con voz firme:
- Repita este ritual al menos una vez a la semana hasta que esté constantemente de buen humor y / o tenga un alto nivel de energía física.
Aún debe desempeñar su parte aprovechando las ideas creativas que vendrán a su mente para practicar el pensamiento positivo o sentir más y más emociones que aumentarán su bienestar.
Mejorar y mantener un alto nivel de energía física y psíquica.Si a menudo o inesperadamente siente una disminución en su energía o tiene dificultades para reunir la energía que necesita en sus actividades, ¡este ejercicio es para usted!
Deje que la visualización de mi chakra Svadhisthana me ayude a reforzar y mantener un alto nivel de vitalidad psíquica y física.
¡Mi chakra Svadhisthana ahora se ha activado para que pueda beneficiarme constantemente de una poderosa energía psíquica y una gran vitalidad física!
Aviso util
Este ejercicio de visualización no será suficiente por sí solo para aumentar su energía física y vitalidad psíquica, pero hará que suceda antes. También puede usar suplementos dietéticos para ese efecto, pero al menos debe tener un estilo de vida saludable y un estilo de vida equilibrado.