Cómo utilizar su segundo chakra: Svadhisthâna Chakra

El chakra Svadhisthana es útil para generar emociones y pensamientos positivos y mejorar tu vitalidad física y psíquica.

Practica el pensamiento positivo

Cuando desee tener pensamientos más positivos o experimentar emociones más agradables, debe confiar en una estimulación regular de su segundo chakra .

• Tómate 5 o 10 minutos solo para ti.
• Múdate a un lugar tranquilo que te guste y donde nadie te moleste.
• Siéntese en una silla en una posición cómoda, con la espalda recta, las manos apoyadas en los muslos y las palmas hacia el cielo.
• Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración abdominal. Empiece a inhalar por la nariz mientras infla el abdomen, luego bloquee el aire durante 2 a 3 segundos. Luego exhale por la boca contrayendo el abdomen y bloquee la respiración durante 2 a 3 segundos.
• Repita este ciclo de respiración abdominal durante 5 minutos o 50 ciclos completos de respiración abdominal seguidos (a un ritmo de 10 ciclos por minuto).
• Al final de este ejercicio, debería sentir menos tensión, menos ansiedad, menos miedo y sentirse más optimista y más saludable.

• Visualice o enfóquese en la imagen de su 2^{Dakota del Norte}chakra durante 5 minutos o 50 ciclos de respiración abdominal, pensando que a partir de ahora solo quieres tener pensamientos positivos. Diga, por ejemplo:Deje que la visualización de mi chakra Svadhisthana me ayude a generar pensamientos más positivos a partir de ahora.
• Mientras sigues enfocándote en la imagen de tu chakra durante 5 minutos o 50 ciclos de respiración abdominal, visualízate teniendo pensamientos positivos como:

¡Seré optimista mientras llevo mi vida ahora, a través de la práctica del pensamiento positivo!

• Termine este ejercicio diciendo con voz firme:Mi chakra Svadhisthana ahora se ha activado y me ayudará a aumentar progresivamente los pensamientos optimistas que pienso o las emociones positivas que expreso.
• Repita este ritual al menos una vez a la semana hasta que tenga pensamientos positivos o sienta emociones más agradables con regularidad.

Aviso util

Este ejercicio de visualización no será suficiente por sí solo para permitirle generar automáticamente pensamientos positivos o experimentar emociones agradables, pero le resultará más fácil si lo hace con regularidad.

¿Cómo lograr el despertar general de sus chakras?

Aún debe desempeñar su parte aprovechando las ideas creativas que vendrán a su mente para practicar el pensamiento positivo o sentir más y más emociones que aumentarán su bienestar.

Mejorar y mantener un alto nivel de energía física y psíquica.

Si a menudo o inesperadamente siente una disminución en su energía o tiene dificultades para reunir la energía que necesita en sus actividades, ¡este ejercicio es para usted!

• Tómate 5 o 10 minutos solo para ti.
• Múdate a un lugar tranquilo que te guste y donde nadie te moleste.
• Siéntese en una silla en una posición cómoda, con la espalda recta, las manos apoyadas en los muslos y las palmas hacia el cielo.
• Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración abdominal. Empiece a inhalar por la nariz mientras infla el abdomen, luego bloquee el aire durante 2 a 3 segundos. Luego exhale por la boca contrayendo el abdomen y bloquee la respiración durante 2 a 3 segundos.
• Repita este ciclo de respiración abdominal durante 5 minutos o 50 ciclos completos de respiración abdominal seguidos (a un ritmo de 10 ciclos por minuto).
• Al final de este ejercicio, debería sentir menos tensión, menos ansiedad, menos miedo y sentirse más optimista y más saludable.

• Visualice o enfóquese en la imagen de su 2^{Dakota del Norte}chakra durante 5 minutos o 50 ciclos de respiración abdominal, pensando en el problema que hay que resolver.
• Diga, por ejemplo:

Deje que la visualización de mi chakra Svadhisthana me ayude a reforzar y mantener un alto nivel de vitalidad psíquica y física.

• Mientras continúa concentrándose en la imagen de su chakra durante 5 minutos o 50 ciclos de respiración abdominal, visualícese en una gran forma física y psíquica.
• Termine este ejercicio diciendo con voz firme:

¡Mi chakra Svadhisthana ahora se ha activado para que pueda beneficiarme constantemente de una poderosa energía psíquica y una gran vitalidad física!

• Repita este ritual al menos una vez a la semana hasta que esté constantemente de buen humor y / o tenga un alto nivel de energía física.

Aviso util

Este ejercicio de visualización no será suficiente por sí solo para aumentar su energía física y vitalidad psíquica, pero hará que suceda antes. También puede usar suplementos dietéticos para ese efecto, pero al menos debe tener un estilo de vida saludable y un estilo de vida equilibrado.