Cómo usar su cuarto chakra: Anahata Chakra

El chakra Anahata te permite cultivar tu amor propio y reforzar tu confianza.

Desarrolla tu amor propio

Uno de los principales problemas que enfrentan muchas personas que quieren tener éxito es la falta de amor propio que les impide poner sus propios méritos en el centro de atención, depreciando su propio valor la mayoría de las veces.

El amor propio no es una forma de arrogancia, sino que consiste en reconocer tus propios defectos, pero también en aprovechar tus méritos genuinos. Primero, necesitas aceptarte tal como eres.

Dominar los conceptos básicos del uso de los chakras

Lo quieras o no, tienes defectos, pero todos los demás también. Debes aceptarlos como aceptas tus méritos. Esto le facilitará la vida.

• Tómate 5 o 10 minutos solo para ti.
• Múdate a un lugar tranquilo que te guste y donde nadie te moleste.
• Siéntese en una silla en una posición cómoda, con la espalda recta, las manos apoyadas en los muslos y las palmas hacia el cielo.
• Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración abdominal. Empiece a inhalar por la nariz mientras infla el abdomen, luego bloquee el aire durante 2 a 3 segundos. Luego exhale por la boca contrayendo el abdomen y bloquee la respiración durante 2 a 3 segundos.
• Repita este ciclo de respiración abdominal durante 5 minutos o 50 ciclos completos de respiración abdominal seguidos (a un ritmo de 10 ciclos por minuto).
• Al final de este ejercicio, debería sentir menos tensión, menos ansiedad, menos miedo y sentirse más optimista y más saludable.

• Visualice o enfóquese en la imagen de sus 4^thchakra durante 5 minutos o 50 ciclos de respiración abdominal, reconociendo que tiene defectos y prometiendo trabajar para solucionarlos.
• Diga, por ejemplo:

Deje que la visualización de mi chakra Anahata me ayude a reconocer mis propios defectos y trabajar en ellos para mejorar mi amor propio.

• Mientras sigues enfocándote en la imagen de tu chakra durante 5 minutos o 50 ciclos de respiración abdominal, visualízate sin tus defectos, como alguien con mucho amor propio.
• Termine este ejercicio de resolución de problemas diciendo con voz firme:

Mi chakra Anahata ahora se ha activado para disolver mis defectos y mejorar mi amor propio.

• Repita este ritual al menos una vez a la semana hasta que logre deshacerse de sus defectos y sienta el crecimiento de su amor propio interior.

Aviso util

Este ejercicio de visualización no será suficiente por sí solo para superar su problema o hacer realidad sus sueños, pero facilitará el proceso.

¿Cómo lograr el despertar general de sus chakras?

Aún debe desempeñar su papel aprovechando las ideas creativas que vendrán a su mente para sentir o reavivar su gran amor propio.

Aumenta tu confianza

La confianza es esencial para llevar a cabo sus proyectos, hacer realidad sus sueños y llevar la vida de sus sueños.

Si le falta confianza, soñará su existencia sin ser lo suficientemente audaz como para comenzar las acciones que necesita realizar para tomar su vida en sus manos.

• Tómate 5 o 10 minutos solo para ti.
• Múdate a un lugar tranquilo que te guste y donde nadie te moleste.
• Siéntese en una silla en una posición cómoda, con la espalda recta, las manos apoyadas en los muslos y las palmas hacia el cielo.
• Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración abdominal. Empiece a inhalar por la nariz mientras infla el abdomen, luego bloquee el aire durante 2 a 3 segundos. Luego exhale por la boca contrayendo el abdomen y bloquee la respiración durante 2 a 3 segundos.
• Repita este ciclo de respiración abdominal durante 5 minutos o 50 ciclos completos de respiración abdominal seguidos (a un ritmo de 10 ciclos por minuto).
• Al final de este ejercicio, debería sentir menos tensión, menos ansiedad, menos miedo y sentirse más optimista y más saludable.

• Visualice o enfóquese en la imagen de sus 4^thchakra durante 5 minutos o 50 ciclos de respiración abdominal, pensando en ti mismo como una persona extremadamente segura.
• Diga, por ejemplo:

Deje que la visualización de mi chakra Anahata me ayude a acceder a la confianza que me ayudará a llevar a cabo mis proyectos y hacer realidad mis sueños.

• Termine este ejercicio de resolución de problemas diciendo con voz firme:

¡Mi chakra Anahata ahora se ha activado para que pueda desarrollar una gran confianza!

• Repita este ritual al menos una vez a la semana hasta que se sienta realmente seguro de sí mismo.

Aviso util

Este ejercicio de visualización no será suficiente por sí solo para adquirir una confianza estable y duradera, pero facilitará el proceso. Aún debe desempeñar su parte aprovechando las ideas creativas que le vendrán a la mente para tener más confianza.