The Northman: Alexander Skarsgard revela su monstruosa dieta y régimen para el papel
Para su última película The Northman, Alexander Skarsgard se esforzó al máximo para remodelar su físico. Magnus Lygdback, el entrenador del actor de 45 años, describió el arduo programa de acondicionamiento físico y dieta que la estrella de True Blood soportó para encarnar al príncipe vikingo Amleth en La película de acción y aventuras de Robert Eggers en una entrevista con Variedad.
Consumo dietético de Alexander Skarsgard:
Alexander Skarsgard consumía hasta 3700 calorías por día para crear esas trampas gigantes, con proteínas saludables cada dos o tres horas para poner en marcha su metabolismo. Lygdback afirmó que el plan de alimentación de Skarsgrd constaba de 20 comidas cada cuatro días, de las cuales 17 contenían una proteína (típicamente pescado), una verdura y un carbohidrato complejo o grasa. Las otras tres comidas fueron golosinas que permitieron a Skarsgrd satisfacer su apetito.
La rutina de ejercicios para convertirte en un guerrero vikingo:
Sin embargo, el trabajo no solo terminó con esto programa de dieta del actor . El régimen de gimnasia de Skarsgard fue igualmente importante, ya que necesitaban construir un físico apropiado para el contexto. Su entrenador comenzó examinando las cualidades de personalidad de Amleth. “Este personaje, sus animales espirituales eran un oso y un lobo. Así que eso es exactamente lo que estábamos tratando de encarnar en términos de la estructura y los movimientos de Alex”, dijo Lygdback. “El lobo es realmente ágil, y luego tienes el tamaño del oso en este vikingo. Puedes simplemente echarle un vistazo y asustarte”.
Si bien es fácil creer que Skarsgard pasó un año en el gimnasio antes de la filmación, Lygdback afirmó que sus sesiones en realidad eran relativamente breves y se enfocaban en la efectividad sobre la cantidad.
“Lo ves en entrevistas todo el tiempo donde un actor dice: ‘Entrené varias horas al día’. Eso no es necesariamente cierto”, dijo Lygdback. “Podrían haber estado moviéndose durante cuatro horas al día, digamos, pero ¿la sesión de gimnasio real? Nunca entreno a mis clientes por más de una hora porque lo que no pasa en la primera hora no pasará en la segunda hora en el gimnasio. Todo lo que haces después de la primera hora es comenzar a descomponer tu cuerpo. Así que una hora al día, seis días a la semana. Mientras filmamos, cinco días a la semana”.
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Áreas de enfoque para la rutina de gimnasio de Alexander:
Los hombros eran una alta prioridad, y se prepararon para garantizar que Skarsgard no solo se viera fantástico como un vikingo con un hacha, sino que también no se lastimara. Requería mucha atención a los trapecios y los entrenamientos que involucraban la espalda y los músculos centrales. También fue popular el entrenamiento con bandas para las caderas y los hombros para mejorar la estabilidad, la agilidad y el movimiento. Skarsgard también usó pesas libres para entrenamientos como peso muerto y sentadillas, así como el press de banca y ejercicios aislados con otras técnicas de fuerza.
